Yoga & Selfcare Retreat in Hamburg
welcome yourself
Endlich durchatmen und deinen Bedürfnissen Raum schenken!
Dieses Jahr fordert viel von Dir. Termine, Job, Freunde, Familie, Gesundheit und Weltgeschehen halten Dich auf Trapp und die To Do Liste wird auch nicht kürzer. Nur wo in dem Trubel bleibst Du? Nutze den 2. November und hol mal wieder tief Luft! Nimm Dich wichtig und schaffe Raum für Deine Wünsche und Bedürfnisse. Gönn Dir genau jetzt dieses One-Day-Yoga-Retreat, um ein paar Stunden nur Dir und Deinen Bedürfnissen den Raum zu geben, den es braucht.
Yoga meets Selfcare
Das Jahr ist schon fast rum und der Herbstblues kündigt sich schon an. Jetzt heißt es zur Ruhe kommen, Atmen, Annehmen was war und Loslassen was beschwert.
In diesem Workshop „welcome yourself" werden wir den alten Ballast abwerfen und Raum für neue Energien und neue Visionen schaffen. Auf körperlicher und mentaler Ebene räumen wir auf und kommen zur Ruhe und tanken Kraft für die letzte Etappe in diesem Jahr.
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Wir nutzen die Kraft von Yoga und hilfreiche Übungen aus der Persönlichkeitsentwicklung, um gelassen und gestärkt in den Winter und durch die Weihnachtszeit und zu kommen.
Ablauf des One-Day-Retreats
Sonntag den 2. November um 13.30 Uhr bis ca. 19.00 Uhr
Inhaltlich wird es um diese Bereiche gehen. Wir widmen uns dem Loslassen der alten Themen (Reinigung), der Öffnung für Dich und Deine inneren Bedürfnisse und der Aktivierung Deiner Kräfte. Alles in entspannter Atmosphäre mit viel Leichtigkeit und Spaß. Die Yogaeinheiten sind für jede:n geeignet. Materialien und Hilfsmittel sind vorhanden. Es ist ein achtsamer Austausch in einer kleinen Gruppe. Deine Kleidung sollte leicht und locker sein. Bring Dir gern dicke Socken mit.
Es wird Tee und Snacks geben.
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ein Ort der Ruhe und inspirierender Atmosphäre
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Yoga und Achtsamkeitsübungen
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Reflexions- und Coachingübungen
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Visionsreise und Meditation
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Spaß und netter Austausch in einer kleinen Gruppe
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eine fröhliche und erfahrene Anleitung
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köstlicher Tee, Snacks und Obst
Loslassen und Hingabe
Im ersten Teil wird es um Loslassen und die innere Reinigung gehen. Sowohl in reinigenden und öffnenden Yoga-Einheiten, als auch in der Meditation und in den Reflexionsübungen lassen wir die Themen die Dich beschweren gehen, damit Raum entsteht für Dein Bedürfnisse und innere Ruhe.
Aktivierung Deiner Kraft
Im zweiten Teil widmen wir uns dem Ankommen in uns und der Erneuerung. Wir praktizieren achtsames und ruhiges Yoga, visualisieren unsere persönlichen Wünsche und erden uns, damit wir gestärkt und mit neuer Kraft den Winter meistern.
