welcome yourself
Yoga Day Retreat Sonntag, den 22. November 2026
13:30 - 19:00 Uhr · Yogastudio in Hamburg-Ottensen · 78 € · max. 12 Plätze
Dein Kopf ist ständig an und echte Entspannung fehlt?
Dieses Yoga Day Retreat ist deine Einladung abzuschalten.
Yoga, tiefe Entspannung und Austausch in einer kleinen Frauengruppe in einem wunderschönen Yogastudio in Ottensen.
Yoga Day Retreat in Hamburg
welcome yourself
Endlich durchatmen und dir selbst einen Tag schenken!
Das Jahr ist fast um. Du sehnst dich nach Ruhe und Rückzug, aber die To-dos warten und das Gefühl, nie genug getan zu haben, ist ständig da. Selbst am Wochenende, wenn Zeit zum Abschalten wäre, spürst du die innere Anspannung.
Dabei möchtest du nur eins: mal wieder durchatmen und entspannen.
Und immer ist jemand da, der was was von dir will. Wann bekommen deine Bedürfnisse Raum?
Am 22. November erfährst du, wie du aus dem stressigen Gefühl aussteigst und zurück in das Gefühl von Gelassenheit und innere Verbundenheit findest. Nicht durch mehr Leistung, sondern durch Entspannung im Nervensystem und Zeit mit dir.
Drück an diesem Novembersonntag mal Pause und nimm Dich wichtig.
Yoga meets Selfcare
Ein Tag, der nur dir gehört und Dich entlastet!
Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn…
✨ dein Kopf endlich ruhiger wird
✨ dein Körper loslassen und entspannen kann
✨ du wieder klar spürst, dass Kraft in dir steckt
✨ du dich wieder mehr wie du selbst fühlst
Genau diesen Raum öffne ich für dich. Jetzt heißt es: Kräfte wecken für den Winter.
In „welcome yourself" gibst du deinem Bedürfnissen nach Ruhe und Rückzug Raum und weckst die Kraft die in dir angelegten ist. Körperlich und mental gehst leichter und mit mehr Kraft in die Winterzeit.
In einer entspannten weiblichen Gruppe, nutzen wir Yoga und hilfreiche Übungen aus der Persönlichkeitsentwicklung, um in eine entspannende Gelassenheit zu kommen.
Ablauf des Day-Retreats
Sonntag den 22. November um 13.30 Uhr bis ca. 19.00 Uhr
Dich erwartet kein straffes Programm, sondern ein Nachmittag, der sich gut anfühlt.
Inhaltlich wird es um zwei Bereiche gehen. Zu Beginn widmen wir uns dem Loslassen der inneren Anspannung (Reinigung) und im zweiten Teil geht es um die Öffnung für neue leichtere Gefühle.
13:30 Uhr: Ankommen im Studio bei Tee
13.45: Teil 1, Loslassen und Öffnung: Yoga, Meditation und Reflexion
16.30: Pause mit Tee, Kuchen und Obst
17:00: Teil 2, Ankommen und neue Kraft: ruhiges Yoga und Visionsreise
18:45: Austausch in der Gruppe und Abschluss
19:00 Uhr: Ende
Das brauchst du:
Du solltest schon einmal Yoga gemacht haben. Fitness und Beweglichkeit spielen keine Rolle. Matten, Decken und Hilfsmittel sind vorhanden. Trag leichte, lockere Kleidung.
Das erwartet dich:
✨ ein Ort der Ruhe und inspirierender Atmosphäre
✨ Viel Yoga, das dich kräftigt und dein Nervensystem reguliert
✨ Reflexions- und Coachingübungen
✨ Visionsreise und Meditation
✨ tiefe Entspannung und bewusste Pausen
✨ echter Austausch in einer kleinen Gruppe max. 12 Frauen
Für dein Wohl sorgen Tee, Kuchen, Snacks und Obst.
Spürst du, dass du genau das brauchst?
Loslassen und Öffnung
Im ersten Teil lässt du innere Anspannung los. In öffnenden Yoga-Einheiten, in der Meditation und in den Reflexionsübungen geben wir den Themen Raum, die dich beschweren. So entsteht Platz für deine Bedürfnisse und für innere Ruhe.
Aktivierung der Kraft
Im zweiten Teil kommst du bei dir an und erneuerst dich. Wir praktizieren achtsames, ruhiges Yoga, visualisieren deine Wünsche und erden uns, damit du mit neuer Kraft durch den Winter gehst.
Hallo, ich bin Caro!
Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut: ständig für alles und alle da zu sein, aber kaum Zeit für die eigenen Bedürfnisse und Gedanken zu haben. Und Bewegung wird dann eher hinten angestellt als integriert.
Dieses Retreat ist der Raum, den ich mir früher für mich gewünscht hätte: ein Ort, an dem tolle Frauen in Verbindung kommen und gemeinsam Yoga machen. Ein Ort, an dem du nichts leisten musst und einfach abschalten darfst und in einer entspannten Gruppe abtauchen kannst. Eine kleine Yoga- und Selfcare-Retreat-Auszeit, ohne zu reisen.
Ich bin Caro, seit 10 Jahren Yogalehrerin und systemische Coach, und begleite dich durch diesen Tag. Ich verbinde hier all meine Leidenschaften und bin für dich da: achtsam, klar, fröhlich und mit viel Gespür für das, was du gerade brauchst.
Ich freue mich auf diesen Tag mit Dir 💛
“Es war ein inspirierender Tag, in schöner Atmosphäre, mit einfühlsamen Meditationen und wohltuenden Yoga Übungen. Ich freue mich jetzt schon auf das nächste Retreat!”
Bereit für einen Sonntag voller Ruhe, Entspannung und Inspiration?
welcome yourself
